KAKO DA SE HRANIMO ZDRAVO NA PUTOVANJIMA?
Koliko god nam ovo zvučalo nemoguće, moguće je samo uz dobru organizaciju. Zdrava ishrana ne treba da se prekida u potpunosti, 80% se zdravo hranimo, a 20% se počastite i sa nekim nezdravim slatkišem, ako padnete u iskušenje! U nastavku pročitajte 5 saveta kako da zadržite zdravu ishranu u toku putovanja.
4 POPULARNA BILJNA PROTEINA
Proteini su osnovni i najvažniji sastojci ćelije, oni nam daju snagu i pravilno funkcionisanje organizma. Kada čitate o proteinima uvek se najviše spominju proteini animalnog porekla, a biljni su bez razloga uvek izostavljeni. Gde se kriju vredni biljni proteini?
ZA DAN ZALJUBLJENIH – ČOKOLADNE PRALINE
Kada pomislimo na čokoladu, pomislimo na ljubav. Jedan od mojih omiljenih filmova je romantična komedija „Chocolat“, uvek me podseti koliko je bitno uživati u ukusima i priuštiti sebi slatko zadovoljstvo.
Zimski zdravi slatkiši
Zima nas uvek insipiriše na nov početak i kreaciju novih zdravih obroka. Najčešće su to slatkiši i mirisi koji nas podsećaju na bakinu pitu od bundeve, kolačiće od cimeta, tople čokolade sa muskatnim oraščićem...Iskoristimo sočne plodove koje nam ovo godišnje doba nudi na pijacama, pripremimo poslastice brzo i prepustimo se ukusima bez griže savesti!
Primer zdravog jelovnika
Posle praznika i kalorične hrane, vreme je da krenemo sa promenama u ishrani. U nastavku teksta ću sa vama podeliti primer jednog dana iz jelovnika. Kako da počnete promene? Od trenutka ustajanja iz kreveta!
ZAŠTO INDIVIDUALNI JELOVNIK DONOSI NAJVIŠE REZULTATA KOD PREVENCIJE GOJAZNOSTI I KOJA ETERIČNA ULJA NAM POMAŽU KOD GUBITKA TM?
„Drugarica i ja smo se pridržavale istog jelovnika, ona je izgubila kilograme, a ja ne, kako??“ Pitanje koje se sve češće postavlja nutricionistima, a odgovor je vrlo jednostavan: „ SVAKO TELO IMA DRUGAČIJE NUTRITIVNE POTREBE I FUNKCIONALNOST ORGANIZMA JE PROMENLJIVA“.
Detoksikacija pomoću aromaterapije
Detoksikacija tela je neizostavan proces pre početka vežbanja. Praktikuje se vekovima u kulturama širom sveta i pomaže nam da eliminišemo nagomilane toksine iznutra i spolja.
Kako organizovati obroke?
Sve više od klijenata čujem iste reči: „Od kako imam jelovnik, manje trošim novca u kupovini i ne bacam hranu“. Da, upravo se i meni to ranije dešavalo kada udjete u prodavnicu i kupujete sve ono što vidite, nije bitno da li vam je potrebno ili ne.
Nova Godina Bez Planova, DA!
Da li smo spremni za Novu godinu ili treba da se prepustimo i dočekamo je bez planova? Koliko puta ste napravili spisak šta želite da promenite u godini koja nam dolazi i onda u decembru shvatite da ništa od toga niste uradili, ali su vam se desile mnoge druge lepe neplanirane stvari.
Tvoj kratak vodič kroz vrste i primenu bezglutenskih brašna
Bezglutenska brašna, poput kukuruznog, heljdinog, amarantovog, prosenog i pirinčanog, u većini slučajeva mešaju se sa različitim vrstama skroba, kako bi se kasnije testo lepo sjedinilo i zgusnulo.
- Bojana Golubović
Please wait...