Kako organizovati obroke?
Sve više od klijenata čujem iste reči: „Od kako imam jelovnik, manje trošim novca u kupovini i ne bacam hranu“. Da, upravo se i meni to ranije dešavalo kada udjete u prodavnicu i kupujete sve ono što vidite, nije bitno da li vam je potrebno ili ne.
Nova Godina Bez Planova, DA!
Da li smo spremni za Novu godinu ili treba da se prepustimo i dočekamo je bez planova? Koliko puta ste napravili spisak šta želite da promenite u godini koja nam dolazi i onda u decembru shvatite da ništa od toga niste uradili, ali su vam se desile mnoge druge lepe neplanirane stvari.
Tvoj kratak vodič kroz vrste i primenu bezglutenskih brašna
Bezglutenska brašna, poput kukuruznog, heljdinog, amarantovog, prosenog i pirinčanog, u većini slučajeva mešaju se sa različitim vrstama skroba, kako bi se kasnije testo lepo sjedinilo i zgusnulo.
Po jutru se dan poznaje: Jutarnje rutine uspešnih dama
Jutro predstavlja najdragocenije vreme svakog dana, s obzirom da njegov sadržaj, ukoliko dobro isplaniran, može uticati na vašu celodnevnu produktivnost.
Iz tog razloga, mnogi stručnjaci preporučuju da ustanovite šta vas najviše inspiriše, kao i da se potrudite da time započnete svaki dan.
Napravite sami ovseno mleko
Koliko često uhvatite sebe kako govorite da su biljna mleka preskupa? Da razumete da su zdravija od životinjskih, ali ne možete sebi da ih priuštite? Receptom koji danas delim sa vama, više neće biti mesta izgovorima!
Jesenja ishrana za zdravo telo
Za nekoliko dana stiže nam raznobojna jesen, a zajedno sa njenom magijom i izobilje mogućnosti za prehlade i slabljenje imuniteta. Kako bismo, koliko god je u našoj moći, sprečili da nam dolazak hladnog vremena naruši zdravlje, trebalo bi da budemo posebno obazrivi povodom namirnica koje unosimo u organizam i načina na koji negujemo svoje telo.
Mafin Jaja
Jaja možemo da pripremamo na milion načina, osim što nam obezbedjuju unos proteina za prvi obrok, odlično se kombinuju uz sve grupe namirnica. Za doručak možemo da jedemo i žumance i belance, a za večeru najbolje da akcenat stavite više samo na belance ( ukoliko vodite računa od kilogramima ).
Hleb sa bananom
Kada želite sladak doručak, ovo je moj prvi izbor. Ovaj hleb možete priuštiti sebi, ukoliko niste u procesu gubitka TM. Tekstura je premekana, a ukusom ćete se oduševiti i vi i najmladji kojima ovo može biti jedna od popodnevnih zdravih užina.
Domaći džem sa stevijom i cimetom od malina
Kada želimo sladak doručak, zašto to ne bi bio džem bez šećera? Tostirani hleb ( mislimo na zdrav hleb ), maslac i džem, kakva kombinacija za početak dana.
Kuglice od kajsija
Potreba za šećerom se najčeće javi nakon ručka. Kako ne bismo pojeli „ prvo što nam dodje pod ruku „ pripremite zdrav kolačić koji će vas uvek dočekati u frižideru.
- Bojana Golubović
Please wait...