Zimski zdravi slatkiši
Zima nas uvek insipiriše na nov početak i kreaciju novih zdravih obroka. Najčešće su to slatkiši i mirisi koji nas podsećaju na bakinu pitu od bundeve, kolačiće od cimeta, tople čokolade sa muskatnim oraščićem...Iskoristimo sočne plodove koje nam ovo godišnje doba nudi na pijacama, pripremimo poslastice brzo i prepustimo se ukusima bez griže savesti!
Primer zdravog jelovnika
Posle praznika i kalorične hrane, vreme je da krenemo sa promenama u ishrani. U nastavku teksta ću sa vama podeliti primer jednog dana iz jelovnika. Kako da počnete promene? Od trenutka ustajanja iz kreveta!
ZAŠTO INDIVIDUALNI JELOVNIK DONOSI NAJVIŠE REZULTATA KOD PREVENCIJE GOJAZNOSTI I KOJA ETERIČNA ULJA NAM POMAŽU KOD GUBITKA TM?
„Drugarica i ja smo se pridržavale istog jelovnika, ona je izgubila kilograme, a ja ne, kako??“ Pitanje koje se sve češće postavlja nutricionistima, a odgovor je vrlo jednostavan: „ SVAKO TELO IMA DRUGAČIJE NUTRITIVNE POTREBE I FUNKCIONALNOST ORGANIZMA JE PROMENLJIVA“.
Detoksikacija pomoću aromaterapije
Detoksikacija tela je neizostavan proces pre početka vežbanja. Praktikuje se vekovima u kulturama širom sveta i pomaže nam da eliminišemo nagomilane toksine iznutra i spolja.
Kako organizovati obroke?
Sve više od klijenata čujem iste reči: „Od kako imam jelovnik, manje trošim novca u kupovini i ne bacam hranu“. Da, upravo se i meni to ranije dešavalo kada udjete u prodavnicu i kupujete sve ono što vidite, nije bitno da li vam je potrebno ili ne.
Nova Godina Bez Planova, DA!
Da li smo spremni za Novu godinu ili treba da se prepustimo i dočekamo je bez planova? Koliko puta ste napravili spisak šta želite da promenite u godini koja nam dolazi i onda u decembru shvatite da ništa od toga niste uradili, ali su vam se desile mnoge druge lepe neplanirane stvari.
Tvoj kratak vodič kroz vrste i primenu bezglutenskih brašna
Bezglutenska brašna, poput kukuruznog, heljdinog, amarantovog, prosenog i pirinčanog, u većini slučajeva mešaju se sa različitim vrstama skroba, kako bi se kasnije testo lepo sjedinilo i zgusnulo.
Po jutru se dan poznaje: Jutarnje rutine uspešnih dama
Jutro predstavlja najdragocenije vreme svakog dana, s obzirom da njegov sadržaj, ukoliko dobro isplaniran, može uticati na vašu celodnevnu produktivnost.
Iz tog razloga, mnogi stručnjaci preporučuju da ustanovite šta vas najviše inspiriše, kao i da se potrudite da time započnete svaki dan.
Napravite sami ovseno mleko
Koliko često uhvatite sebe kako govorite da su biljna mleka preskupa? Da razumete da su zdravija od životinjskih, ali ne možete sebi da ih priuštite? Receptom koji danas delim sa vama, više neće biti mesta izgovorima!
Jesenja ishrana za zdravo telo
Za nekoliko dana stiže nam raznobojna jesen, a zajedno sa njenom magijom i izobilje mogućnosti za prehlade i slabljenje imuniteta. Kako bismo, koliko god je u našoj moći, sprečili da nam dolazak hladnog vremena naruši zdravlje, trebalo bi da budemo posebno obazrivi povodom namirnica koje unosimo u organizam i načina na koji negujemo svoje telo.
- Bojana Golubović
Please wait...