POSTPRAZNIČNI DETOX
Kada prodje period slatkih i slanih užitaka, nakon svih praznika i slava, podrazumeva se da smo sebi dali „oduška“ i uživali u svim specijalitetima domaće kuhinje – počev od česnice, pečenja, sarme, Ruske salate..Prvi korak je da sebe NE OPTUŽUJETE i nemate osećaj kajanja, najbitnije je vratiti se u balans.
Gde se rodiš tako se i hraniš
Poslednje 2 godine, u našoj zemlji, sve više imamo priliku da pojedemo zdrav obrok, da kupimo zdravo pecivo, obrok salate koje možemo da ponesemo na posao, zdrave užine koje su dostupne i u našim omiljenim kafeterijama. Sve više imamo ponudu namirnica koje nam i nisu toliko poznate, kao što su raznorazne semenke, čajevi, začini, egzotično voće..
3 BOŽIĆNA ETERIČNA ULJA
Atmosfera za vreme praznika dok se porodično okupljamo, uživamo zajedno uz ukusnu hranu, smejemo se uz šolju čaja ili čašu crvenog vina sa muskatnim oraščićem i pomorandžom, poneki keksić sa suvim voćem koji će da zamiriši celu kuću, čekamo da nestrpljivo otvorimo poklone!
DOLAZE NAM PRAZNICI, KAKO ODOLETI KALORIČNOJ HRANI??
Decembar nam je stigao, sada svi očekuju od nas da rezimiramo ovu godinu, šta smo ostvarili od ciljeva, da li smo uspeli da napravimo rezultate koje smo želeli, da li smo izgubili koji kilogram ili dobili, da li smo krenuli sa fizičkom aktivnošću...
Zašto nam je potreban Vitamin D?
Jedna od glavnih tema u nutricionizmu godinama unazad je vitamin D. Rezultati raznih istraživanja pokazuju povezanost vitamina D i osteoporoze, osteomalacije, rahitisa, kardiovaskularnih bolesti...
OPSTIPACIJA
Opstipacija je danas postala sve češći problem koji se javlja kako kod odraslih tako i kod dece. Učestalost pražnjenja creva zavisi od mnogo faktora, a jedan od ključnih faktora je pravilna ishrana.
Šta treba znati o Omega – 3 masnim kiselinama
Esencijalne masne kiseline su potrebne našem organizmu zbog toga što se ne mogu sintetisati u ljudskom telu.
15 NAMIRNICA ZA JESENJE OBROKE
Svako godišnje doba donosi sa sobom raznovrsnost namirnica. Jesen je vreme kada prilagodjavamo naše telo na promene i hladne dane koji nam dolaze.
NAJSTARIJA ZDRAVA POSLASTICA – SUŠENO DEHIDRIRANO VOĆE
Sušene – dehidrirane namirnice su sve skuplje na našem tržištu, na našoj trpezi se najčešće nalaze za vreme posta. Postoji veliki broj načina konzervacija hrane – od zamrzavanja, mariniranja, kiseljenje, soljenje..ali se i dalje najzdravijom metodom smatra sušenje.
PISMO JEDNE KLIJENTKINJE...
Pišem ovo posle tačno četiri meseca od kada sam krenula sa prvim jelovnikom. Tri meseca sam radila na skidanju suvišnih kilograma, a mesec dana sam u novom telu Upoznajem se sa sobom iznova; I to ne samo sa ovom novom koja je nastala u procesu kao rezultat, nego preispitujem i onu staru koja je došla u stadium takvog minusa na početku samog procesa.
- Bojana Golubović
Please wait...