15 NAMIRNICA ZA JESENJE OBROKE
Svako godišnje doba donosi sa sobom raznovrsnost namirnica. Jesen je vreme kada prilagodjavamo naše telo na promene i hladne dane koji nam dolaze.
NAJSTARIJA ZDRAVA POSLASTICA – SUŠENO DEHIDRIRANO VOĆE
Sušene – dehidrirane namirnice su sve skuplje na našem tržištu, na našoj trpezi se najčešće nalaze za vreme posta. Postoji veliki broj načina konzervacija hrane – od zamrzavanja, mariniranja, kiseljenje, soljenje..ali se i dalje najzdravijom metodom smatra sušenje.
PISMO JEDNE KLIJENTKINJE...
Pišem ovo posle tačno četiri meseca od kada sam krenula sa prvim jelovnikom. Tri meseca sam radila na skidanju suvišnih kilograma, a mesec dana sam u novom telu Upoznajem se sa sobom iznova; I to ne samo sa ovom novom koja je nastala u procesu kao rezultat, nego preispitujem i onu staru koja je došla u stadium takvog minusa na početku samog procesa.
KAKO ORGANIZOVATI OBROKE?
Sve više od klijenata čujem iste reči: „Od kako imam jelovnik, manje trošim novca u kupovini i ne bacam hranu“. Da, upravo se i meni to ranije dešavalo kada udjete u prodavnicu i kupujete sve ono što vidite, nije bitno da li vam je potrebno ili ne. Kako da postanemo organizovaniji kada je nabavka i priprema obroka u pitanju?
PLAN ZA OSLOBAĐANJE OD STRESA
Da li ste znali da više od dve trećine srpskih radnika živi u konstantnom stresu i pati od hronične iscrpljenosti ? Nedostatak radne snage, preveliki obimi posla, loša organizacija, velika očekivanja, želja za napredovanjem dovela nas je u stanje da nam je stres najbolji prijatelj.
DETOKSIKACIJA ORGANIZMA POSLE PRAZNIKA – 3 DANA DETOKS JELOVNIK
Za vreme praznika se opustimo za bogatim trpezama, jedemo masnu i začinjenu hranu, jedemo češće i obimnije, kuhinje su prepune hrane i podižu nam apetit tokom celog dana. Verovatno pomišljate da posle „Još ovog parčeta torte“ od sutra počinjete detoks.
ZDRAVA ISHRANA NA POSLU
Radni dan nam traje od 10-12h, da li smo svesni koliko ishrana utiče na našu efikasnost, koncentraciju i dobro raspoloženje? Moderan način života donosi nam izazove da imamo sve manje vremena za sebe, a posao je sve obimniji.
KAKO DA SE HRANIMO ZDRAVO NA PUTOVANJIMA?
Koliko god nam ovo zvučalo nemoguće, moguće je samo uz dobru organizaciju. Zdrava ishrana ne treba da se prekida u potpunosti, 80% se zdravo hranimo, a 20% se počastite i sa nekim nezdravim slatkišem, ako padnete u iskušenje! U nastavku pročitajte 5 saveta kako da zadržite zdravu ishranu u toku putovanja.
4 POPULARNA BILJNA PROTEINA
Proteini su osnovni i najvažniji sastojci ćelije, oni nam daju snagu i pravilno funkcionisanje organizma. Kada čitate o proteinima uvek se najviše spominju proteini animalnog porekla, a biljni su bez razloga uvek izostavljeni. Gde se kriju vredni biljni proteini?
ZA DAN ZALJUBLJENIH – ČOKOLADNE PRALINE
Kada pomislimo na čokoladu, pomislimo na ljubav. Jedan od mojih omiljenih filmova je romantična komedija „Chocolat“, uvek me podseti koliko je bitno uživati u ukusima i priuštiti sebi slatko zadovoljstvo.
- Bojana Golubović
Please wait...