Pire od graška sa pirinčanim mlekom
Stalno čitate kako ne bi trebalo svaki dan da se na našoj trpezi nalazi meso, nego povrće, šta napraviti, a da vas zasiti? Kod mene danas za ručak Grašak sa pirinčanim mlekom. Šta vam je potrebno?
Sirove kuglice sa urmama
Ljudi su sveže urme jeli pre više od 4.000 godina, smatrali su je pravom poslasticom! Urme su bogate UH i samim tim nam obezbedjuju dovojno zdrave energije u toku dana. Dobar su izvor raznih vitamina i minerala ( kalcijum, gvoždje, fosfor, cink..).
Slatki hleb sa bademom i šargarepom
Često nemamo ideju šta da pripremimo za doručak. Da li ste probali da napravite slatki hleb sa bademima i šargarepom? Pravi se brzo, ukusan je i dugo vas drži sitim.
Sirovi kolač od limete
Da li možete da zamislite ukusan kolač bez jaja, mleka i putera? Ovaj kolač je pravo osveženje za letnje dane. Prednost sirovih kolača je što nema pečenja, a svaki recept možete da korigujete prema svom ukusu.
Krem čorba od karfiola
Karfiol je povrće koje se sve više koristi u kulinarstvu. Karfiol je bogat vitaminom C, koji može da spreči nastanak raka zbog velikog prisustva antioksidanata. Takodje leči nestabilan krvni pritisak, osteoporozu, sinusitis.
Prolecna kus kus salata
Kus kus je tradicionalno berbersko jelo od pšenične krupice. U Italiji se tradicionalno servira sa ribom, mešavinom salata ili mesom. Pravilno skuvani kus kus je svetlo žute boje i nije lepljiv. Sprema se vrlo jednostavno, prelijete sa vrućom vodom i poklopite ( potrebno je da odstoji 10minuta ).
Ljubavni čokoladni kolač
Bliži nam se praznik ljubavi, a zdrav čokoladni kolač je idealna poslastica za vašeg partnera. Priprema je brza, a pružiće vam bombu ukusa. Kod čokoladnih kolača, najbitnije je da imate dobar kakao.
Badem kolač
Bademovo brašno smatra se jednim od najzdravijih vrsta brašna, preporučuje se svima, a naročito ukoliko imate povećane energetske potrebe ( rekreativci i sportisti )..
Palačinke od bundeve sa borovnicama
Bundeva je biljka koja je stigla iz Južne Amerike i brzo je postala omiljena. Od nje se mogu pripremati i slani i slatki specijaliteti. Možete je peći u rerni, dinstati i pržiti. Pored svojih bogatih nutritivnih beneficija, bundeva sadrži i semenke od kojih se dobija izvrsno ulje.
Energetske štanglice
Prema hrono nutriciji, nakon perioda restrikcije koji traje minimum 28 dana, svoj organizam treba da obradujete slatkom užinom ( 17h-19h ). Većina užina koje su nama distupne u prodavnicama u sebi sadrže ne samo konzervanse i boje, nego i veće količine šećera i glukozno-fruktuzne sirupe.
- Bojana Golubović
Please wait...